선선한 바람이 부는 요즘, 우수수 빠지는 머리카락으로 인해 고민하는 사람이 많다. 머리카락으로 수챗구멍이 막혀 물이 안 내려가는 것을 볼 때, 털갈이 중인 것은 아닌지 의심하게 된다. 사람도 개와 고양이처럼 환절기에 털갈이를 하는 걸까? 하이닥 피부과 상담의사 홍성재 원장은 가을철에 더 많이 빠지는 머리카락 궁금증 5가지에 대해 자세히 답했다.



q. 사람도 동물처럼 털갈이하나요?일례로, 개는 봄 가을 환절기에 약 2~3주에 걸쳐 털갈이를 진행합니다. 가을에 진행되는 털갈이는 추운 겨울을 대비하여 두꺼운 털로 무장하기 위함입니다. 물론 봄철에 진행되는 털갈이는 그 반대의 목적입니다.사람의 모발도 계절의 영향을 받습니다. 그렇지만 사람의 머리카락은 모발주기에 의해 자라고 빠집니다. 모발은 약 5년 정도의 '성장기' 동안 계속 성장하고, 성장이 멈추는 2~3주의 짧은 '퇴행기'를 거쳐, 약 2~3개월간 '휴지기'를 갖습니다.휴지기 모발이 빠지면, 새로운 모발이 생성되어 다시 새로운 성장기를 맞습니다. 전체 모발의 약 85%는 성장기, 약 1%는 퇴행기, 약 14%는 휴지기에 속합니다.q. 가을에 유독 머리카락이 많이 빠지는 이유는 무엇인가요.유전에 의한 탈모가 없음에도, 1년 중 특히 가을에 탈모를 경험하는 분들이 많습니다. 이는 계절 변화에 따라 발생하는 '휴지기 탈모'입니다. 모발의 존재 목적은 뇌를 감싸고 있는 두피를 추위, 자외선, 외부충격 등으로부터 보호하는 역할입니다. 발달된 문명에 사는 우리는 난방시설을 통해 추위를 피하고 있지만, 오래전 겨울은 사람에게도 혹독한 계절이었습니다.겨울철 추위로부터 머리를 보호하고 체온이 밖으로 빠져나가는 것을 방지하기 위해서는 성장기 모발이 많은 것이 유리합니다. 이로 인해 가을에 휴지기 모발이 증가하여, 머리카락이 많이 빠지게 됩니다. 가을 특히, 11월 중순에서 12월 초에 탈모가 많은 이유입니다.q. 가을에 많이 빠진 머리카락, 언제쯤 복구될까요.휴지기 탈모는 일시적인 경우가 대부분입니다. 특별히 치료하지 않아도 2개월 이내에 자연 회복되는 비율이 높죠. 하지만 모발 탈락 양이 너무 많거나 회복되지 않을 경우에는 치료받는 것이 도움이 됩니다.q. 머리카락이 하루에 몇 개 정도 빠져야 탈모로 진단하나요?모발주기가 정상적일 경우, 하루에 70~80개 정도 빠지는 것은 정상범주입니다. 하지만 하루에 모발이 100개 이상 빠지는 증상이 2~3개월 지속될 경우 진단이 필요합니다. 심한 경우 200~300개가 빠지는 경우도 있죠. 멀쩡했던 모발이 갑작스럽게 동시에 많이 빠진다면, 휴지기 탈모를 의심할 수 있습니다. 앞서 말한 대로 휴지기 탈모는 계절적인 원인이 있습니다. 아울러 스트레스, 다이어트, 두피질환, 환경오염, 출산, 화학물질, 약물 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.휴지기 탈모의 특징은 다수의 굵은 모발이 힘없이 빠지고, 이마나 정수리 같은 특정 부위가 아닌 두피 전체적으로 진행된다는 것입니다. 휴지기 탈모는 발생 원인의 제거와 함께 모발에 영양분을 충분히 공급해주면 비교적 빠르게 회복됩니다.q. 가을철 탈모 예방법을 알려주세요.1. 두피가 건조해지지 않게 해주세요.수분을 충분히 섭취하고 탈수를 유발하는 카페인 음료를 멀리하는 것이 좋습니다. 2. 장시간 야외활동 시 모자를 착용하여 강한 자외선에 두피가 직접 노출되는 것을 막아주세요.아울러 주기적으로 모자를 벗어 두피를 통풍시키는 것도 중요합니다.3. 샴푸 후 모발을 건조할 때는 선풍기를 이용하는 것이 좋습니다.그러나 드라이어를 사용한다면, 두피에서 20cm 떨어진 간격을 유지하면서 차가운 바람으로 말리는 것이 좋습니다. 드라이어에서 방출되는 전자파와 뜨거운 바람은 두피와 모발 건강에 해롭기 때문입니다. 4. 평소 균형 잡힌 식단과 올바른 생활습관을 유지하는 것을 추천합니다.모발에 충분한 영양분을 지속적으로 공급하는 가장 기본적인 방법입니다.도움말 = 하이닥 상담의사 홍성재 원장 (의학박사)